少林罗汉拳

中国拳术中南拳之一。因其象形取意而得名，主要手法有隔、迫、冲、闪、点、举、压、钩、抄、抛。腿法讲究腾、滚、扫、弹。罗汉拳要求上下相随，步随手变，身如舵摆，灵活多变，出手注意“夺中”和“护中”，劲力要求刚柔相济。拳谚讲：“要想罗汉好，三正里面找。”所谓“三正”，是指的手要正，身要正，马（即步）要正，这是基础功夫。练好“三正”，才能保持稳定，罗汉拳中较大的套路有“六十八式罗汉”和“一百零八式罗汉”等。

• 先天罗汉拳：

• 创造人：达摩

• 时间：五代 梁 大通 丁未

• 后天罗汉拳：

• 创始人：白玉峰

• 时间：金 元年

• 限制：只有男性可以学习。

• 拳属：少林寺 罗汉门

罗汉拳之器械，是由古兵器结合罗汉拳之特点演化而来，这里仅就具有代表性的兵器与独门武器，概述如下：

• 自古以来剑被称为“百兵之君”，在佛门中，剑被称为“法器”，蒙上了神秘的色彩。罗汉门剑术主要有：

• 五堂剑：少林五堂剑、五祖弘忍传，剑是三尺剑，携带最方便，上刺眼咽心，下刺少腹间，背后刺下肢，起身挑帽剑。达摩剑、心意剑皆已成稀有。

• 枪被誉为“百兵之王”，而大枪则称为“枪中之王”。

• 禅门大枪：是罗汉门中奇特的兵器，大枪除了以枪应敌比武之外，又可锻炼周身统一整劲，增长气力。此外尚有梅花枪、点枪等。

• 少林武术中，棍术最是著名，异名有四：棒、轮、杵、杆，取坚重木为之，或以铁制成。少林寺惯用棍，是与出家人惩恶扬善，但又不能杀生有关。主要棍术如下：

• 疯魔棍：名曰疯魔棒，势如常山蛇，把棒互更易，首尾相接应。

• 大圣棒：如意金箍棒，猴王闹天宫，前后两头把，左右齐盘扫。

• 罗汉杵

• 绝尘杆

• 打虎棍

• 二祖棍

• 达摩杖

• 禅杖

• 戒刀

• 方便铲

• 钢鞭

• 罗汉钱

• 甩手箭

• 罗汉珠(石)

相传创自天竺僧人达摩。梁大通丁未，达摩赤足入中原，在少林寺演说禅宗，见众僧个个面黄肌瘦、精神不振，甚有萎靡盹睡、病体夭折者，慨然曰：“出家人虽不以躯壳为重，然亦不容不澈解于性，使灵魂离散也。欲悟性，必先强身，则躯壳强而灵魂易悟也。”于是创罗汉拳十八手，授以僧众，修炼不过数月，则个个精力充沛，此其起始也。在当时所谓罗汉拳者，只此十八手，亦并无先天后天之名目。

至金元时，白玉峰披剃入山，得此十八手，乃融合变化，阐幽发微，增为一百十八手，以符一百一十八罗汉之数。至些始将达摩所传之十八手，进号曰先天罗汉拳元始十八手，而白氏一百十八手，则谓后天罗汉拳也。

即其起始之十八手也，是少林各师派之正统宗法，法止十八手，精华所荟，不失本真。自达摩禅师出世来，名家巨手多有承传发挥，其理论基础是初祖达摩所传的禅法：“不立文字，教外别传，直指人心，见性成佛。”在其练法中，始终体现着“无念为宗”的禅宗精神，侧重于呼吸吐纳，气行六脉，守心住缘，止心不乱，故也称“少林心法罗汉拳”。有诗曰：“达摩西来一字无，全凭心意用功夫，若要经上寻佛法，笔尖蘸干洞庭湖。”先天罗汉拳元始十八手，每个单势都是炼气的桩功，即可使精气神力充足，又可使下盘稳固，既内又外，既神又形，既静又动，易筋洗髓功夫无不在也，可获性命双修之效。

• 1.浑元一气

• 2.仙掌推云

• 3.三盘落地

• 4.两手擎天

• 5.拈花托叶

• 6.瞻前顾后

• 7.仙猿摘果

• 8.偷天换日

• 9.灵猕护脑

• 10.推窗寻月

• 11.敛爪藏锋

• 12.猛虎扑食

• 13.风拨水

• 14.倒海排山

• 15.双峰插云

• 16.黑虎攒心

• 17.独贯三台

• 18.寒离独步

虽由白玉峰增补定形，但其后洪蕴贯一，独杖僧李镜源辈，皆少林健者，各正门户，互有增减，虽仍以百十八首为率，法则变矣。及清初，少林虽异常兴旺，但瞬息即灭。此后则非但达摩所传之十八手绝无传人；即白玉峰之百十八手，亦已无人能得其奥。至于今人之所谓罗汉拳者，南北异派，传者异法，错乱而无可宗矣。

后天罗汉拳其实也包括了先天，由元始十八手发展变成内容丰富、刚柔相济的少林拳术，每招每势具有极强的实战技击价值。各个时期发展来的罗汉拳有不同的特点，除白玉峰之百十八手外，少林宗派各有发展，虽也称谓后天罗汉拳，却已与白氏一百十八手相差远矣。以下是后人附会先天十八手的一套罗汉拳，名称如下：

• 一条椽，硬开弓，架梁炮，僧敲钟，

• 巧纫针，披身锤，拗弯肘，劈柴势，

• 僧推门，金勾挂，扫荡腿，踢球势，

• 鸳鸯腿，鹰掐嗉，挎篮势，扭缠丝，

• 降龙手，僧缚虎。

此外尚有少林罗汉神打，是少林技击精粹。现列其要，供参考。罗汉神打包括明八打、暗八打、外八锤、内八锤、外八腿、内八腿、回身腿，以及倒翻火轮8个部分。其技击歌诀：

• 1.罗汉七星，步走丁丁。左搬右冲快如风，左右流星奔当胸。

• 2.上不架，低不拦，中心捶，变八卦，两手不离怀，神鬼不敢来。

• 3.拳眼腰脚练四星，脚步丁丁要进身。头要正势要稳，摔发松肩莫因循。

• 4.罗汉神打世间无，招疾如电快如风，倒翻风火回身腿，偷步倒踢显奇功。

• 5.摇身晃膀似蛇行，鬼头探脑见虚盈，流行轻快如走冰，两脚出入如坐骑。马上马下，便是肩肘腕胯膝；又云：两脚出入如坐骑，两脚轻快如走冰。

• 罗汉拳，五大名拳之一，是中华传统武术中的一个组成部分。武者，武功也，为功夫，是体；术者，拳术也，为技术，是用；两者不可分，武与术是相合而言，武则有术，功以拳显。禅宗罗汉拳讲究拳禅一体，功夫与技术相结合，有养身与技击双重作用。度心为善，禅也；禁人为恶，拳也。这也正是罗汉拳最大特点：强身立命，禅心悟性。

• 罗汉拳的武与术，是在练习桩架、修脉、行气、运劲、发力、念力、灵力、法力、神通的基础上，进一步练习套路。在练习套路的过程中，以意领神，无人当有人，反复操练，规矩认真地练，再结合三乘九次第功夫要领，反复练习，久之必得其术。一旦真功练到手，罗汉拳技击之术也就有了，整个过程是“脱胎换骨，易筋洗髓，出神入化”三乘功夫九种次第。因此一定要按罗汉拳之本来面目与步骤练习，否则难得罗汉拳之真谛。

• 在罗汉功夫中，不能不提到“易筋经”、“一指禅”、“二指禅”、“十八罗汉功”以及“大力金刚掌”，因为这些武功是武林界众所皆知的真功正法，威震江湖。“易筋经”、“十八罗汉功”是罗汉门必修之功法，而“一指禅”、“二指禅”、“大力金刚掌”则是专修之特技。本门前辈中身怀绝技者，都要在某一专修功上花费几年的心血。至于罗汉门中轻功的修炼，尚存有“踏雪无痕”、“飞檐走壁”，不过今人已多不练习，因为功成需要3年～8年的时间，已不适应今人习炼。

• 在罗汉拳术中，特别要提到的一是点穴术，或称“达摩点穴手”，也称“一指禅点穴技击术”，为罗汉门秘不示人之绝技。二是佛汉锤，有大架与小架之别，现在已无人能练全套，散传于民间，极少数人仅会其中一二，却已不得其中精义矣，实实可惜。三是“十八铜人锤”、“金刚六路短打”以及“洪拳佛手”等，皆是罗汉门技艺，也是历史上著名的拳术，但今天多已失传。禅宗罗汉拳是中华武术宝库中的一颗明珠，而在民间还有许多和罗汉拳一样的优秀宝贵遗产，所以，就应该重视武术的挖掘整理工作。中华武术集中体现了华夏文化的精髓，已被世界上越来越多的人敬仰，更好地继承发扬和推广普及武术文化是当务之急。